Ame você hoje!!

 Conhecendo seus pontos fortes e fracos Pessoas emocionalmente inteligentes são autoconscientes. Eles se conhecem bem Eles podem ler suas próprias emoções e saber como gerenciá-las. Eles também são bons em conhecer seus próprios pontos fortes e fracos. Uma importante habilidade emocional que as pessoas felizes possuem é o amor-próprio. Conhecendo seus pontos fortes e fracos e aceitando-se como você é, você pode lidar com as questões desafiadoras que encontrar. Construir sua confiança com base em uma avaliação realista de suas habilidades dá a você a força interior para abordar as situações que encontrar. Esta atividade pode ajudá-lo a ver o quão bem você se conhece. Quando quero ter uma ideia geral de como uma pessoa está emocionalmente conectada, começo fazendo algumas perguntas. Em seu caderno, escreva cada pergunta na lista a seguir e, em seguida, escreva suas respostas abaixo de cada pergunta: Quais são seus cinco maiores pontos fortes? O que você considera seus maiores pontos ...

Você pode melhorar sua felicidade tomando medidas para mudar suas emoções. Agora, você não quer mudar todas as suas emoções. Você simplesmente deseja diminuir suas emoções negativas e manter ou aumentar suas emoções positivas. Uma maneira de manter as emoções positivas é tornar-se mais consciente dos tipos de pensamentos associados a essas emoções. Observando suas emoções positivas como consequência ou resultado, tente descobrir quais pensamentos dão origem a esses sentimentos. Portanto, por exemplo, se você se sentir bem cada vez que pensa em um problema que está tentando resolver ou no jantar que planeja cozinhar, pode aumentar o tempo em que tem esse tipo de pensamento durante o dia. É mais provável que você queira mudar as emoções negativas. Use o ponto de partida, a consequência, como sua oportunidade de identificar qual, dentre uma ampla gama de emoções, está experimentando. Depois de identificar a emoção que você deseja menos, você pode mudar os pensamentos que levam a essa emoç...

 Compreender os benefícios de ser feliz As pessoas que se sentem bem veem a vida como um desafio interessante, mesmo quando encontram obstáculos ao longo da estrada. Por se sentirem bem, atraem pessoas, ampliando seu círculo de amizades. Ter mais amigos dá a eles mais recursos quando precisam. Quando você está de bom humor, está melhor posicionado para enfrentar desafios. Pessoas felizes são mais otimistas, agradáveis ​​e enérgicas, e se sentem melhor consigo mesmas.  As pessoas que se sentem bem durante grande parte do dia tendem a se sentir bem com o trabalho e com a casa e, de modo geral, ficam mais felizes com a vida. Na verdade, a pesquisa mostra que as pessoas que são mais felizes na vida têm mais sucesso em certos aspectos da vida. Por exemplo, pessoas mais felizes têm mais sucesso no casamento, amizades, renda, desempenho no trabalho e saúde. Muitas pessoas perguntam o que veio primeiro, a felicidade ou o sucesso. Sabemos definitivamente que a felicidade precede essas ...

Pessoas não inteligentes e tendem a ter baixa aceitação emocional, mas muitas vezes nem percebem que estão fora de sincronia com as pessoas ao seu redor. Pessoas emocionalmente não inteligentes não têm ideia de como se parecem com os outros ou por que enfrentam várias dificuldades em a viver. Por causa de seu comportamento, as pessoas com baixa inteligência emocional tendem a abandonar as habilidades sociais, e com baixa empatia, essas pessoas muitas vezes são as primeiras. As réplicas de homens que não têm baixa intensidade emocional geralmente não são muito frágeis, não estão em contato com seus objetivos de vida e têm poucas habilidades para resolver problemas. Esses déficits têm implicações na vida real. Eles podem ter dificuldade em manter relacionamentos íntimos satisfatórios ou lidar com situações estressantes. O ponto importante a ser entendido é que pessoas intelectualmente inteligentes podem ser emocionalmente desinformadas. Você sempre reconhece facilmente que uma pessoa é s...