Conhecendo seus pontos fortes e fracos Pessoas emocionalmente inteligentes são autoconscientes. Eles se conhecem bem Eles podem ler suas próprias emoções e saber como gerenciá-las. Eles também são bons em conhecer seus próprios pontos fortes e fracos. Uma importante habilidade emocional que as pessoas felizes possuem é o amor-próprio. Conhecendo seus pontos fortes e fracos e aceitando-se como você é, você pode lidar com as questões desafiadoras que encontrar. Construir sua confiança com base em uma avaliação realista de suas habilidades dá a você a força interior para abordar as situações que encontrar. Esta atividade pode ajudá-lo a ver o quão bem você se conhece. Quando quero ter uma ideia geral de como uma pessoa está emocionalmente conectada, começo fazendo algumas perguntas. Em seu caderno, escreva cada pergunta na lista a seguir e, em seguida, escreva suas respostas abaixo de cada pergunta: Quais são seus cinco maiores pontos fortes? O que você considera seus maiores pontos ...
Você pode melhorar sua felicidade tomando medidas para mudar suas emoções. Agora, você não quer mudar todas as suas emoções. Você simplesmente deseja diminuir suas emoções negativas e manter ou aumentar suas emoções positivas. Uma maneira de manter as emoções positivas é tornar-se mais consciente dos tipos de pensamentos associados a essas emoções. Observando suas emoções positivas como consequência ou resultado, tente descobrir quais pensamentos dão origem a esses sentimentos. Portanto, por exemplo, se você se sentir bem cada vez que pensa em um problema que está tentando resolver ou no jantar que planeja cozinhar, pode aumentar o tempo em que tem esse tipo de pensamento durante o dia. É mais provável que você queira mudar as emoções negativas. Use o ponto de partida, a consequência, como sua oportunidade de identificar qual, dentre uma ampla gama de emoções, está experimentando. Depois de identificar a emoção que você deseja menos, você pode mudar os pensamentos que levam a essa emoç...